月間300ｋｍ

3.220 km   18分27秒  走りました 10.5 km/h (05'43 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.050 km   30分45秒  走りました 9.9 km/h (06'05 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温21℃　湿度95%

今週もやっと金曜

今日の天気予報、普段なら絶対に走らないけど今月は久々の300kmが目の前なので頑張る

今日往復出来れば達成だ

明日は三男の県大会の応援で朝から三ツ沢までお出かけで走れなそう

午後は走れるかも知れないが暑そうだし保険程度に考えて今日決めときたい

家を出たときは曇りだったけど駅まで走っている間にポツポツきた

駅まで信号が順調でノンストップで走れたせいもあり駅についたら滝汗だ

せっかく座れる電車なのに遠慮して立ったまま

ドア付近の冷房ダクトの真下で涼みながら藤沢駅までのクールダウン

股関節の詰まりが解消

3.280 km   17分48秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.070 km   29分52秒  走りました 10.2 km/h (05'53 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.320 km   28分37秒  走りました 11.2 km/h (05'22 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.170 km   18分46秒  走りました 10.1 km/h (05'55 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温21℃　湿度95%

ふるふる詐欺的な今週

明日も走れそうだ

今日、明日と順調に走れたら300が、見えてくる

いったいいつぶりだ？

過去ログ見てみたら去年の二月以来だ

夕べはベルマーレに行ってきたので股関節の詰まりが解消されて比較的足が楽に前に出る

走ってて楽だ

院長のK澤さんが辞めちゃっていた

とっても残念だ

今月はトライアスリートのモジャも辞めちゃう

どんどん寂しくなっていく

みんな其々新しい環境で頑張って欲しい

復路のみ ベルマーレ寄って帰る

5.10 km   28分21秒  走りました 10.8 km/h (05'33 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

4.160 km   21分32秒  走りました 11.6 km/h (05'10 /km)
通勤ラン　平塚駅からベルマーレ〜自宅まで

気温23℃　湿度82%

雨上がりの夕方

昨日は車で帰ったのでランは帰りのみ

普段の帰りと違ってそんなに暑くない

気温は23℃とけして涼しい気温とは言えないのに

最近は体重計に乗るのが楽しくなってきた

減った訳ではなくもとに戻りつつあるだけなのだけれど(笑)

雨の降る朝

5.050 km   32分47秒  走りました 9.2 km/h (06'29 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温21℃　湿度96%

今朝は雨が降ってたので普通に電車通勤しようかと朝から支度

しかし少し粘ればやみそうだったので平塚駅まではバスで向かい藤沢駅から通勤ランを開始

湿度も高く気温も高く体が重い

あまり汗をかきたくなかったのでゆっくりしたペースで走る

天気が悪いと朝会社で洗ったウエアが帰りまでに完全には乾かないのが辛い

昨日も湿気が高く靴下は生乾きだった

まぁものの10分も走ればそんなの気にならない程汗をかくのだが(笑)

一晩で2ｋｇ増

3.270 km   18分03秒  走りました 10.9 km/h (05'31 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで　　

5.060 km   31分45秒  走りました 9.6 km/h (06'16 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.380 km   28分26秒  走りました 11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.250 km   17分11秒  走りました 11.3 km/h (05'17 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温21℃　湿度98%

朝起きたら雨が降ってなかったので思わず通勤ラン

今週もジテ通は無しにしようかな

しかし蒸し暑い

昨日の朝体重が72.9kgだったのに今朝はほぼ＋2kg

土日に頑張ったんだけど日曜の午後がだらしなかった

昼食後に映画美女と野獣の吹替え版を見に行ってポップコーンとドランクのLセット食べてからの普通に夕飯

そりゃ太るわな

寂しく2人で

11.963 km   1時間05分12秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)
チーム朝練

今日はチームの合宿日

色々予定もあり不参加なので公園で走ろうと

朝起きると結構いい感じで雨

でも暑いよりはいいかな？と出立

案の定誰も居ないかと思えばIWくんがいた(笑)

二人で記念写真撮ってスタート

雨は降ってもやっぱり暑い

私は間引きで何時ものように２周

10km走って終了

IWくんは20km走ってました

途中でHちゃんが来て茅ヶ崎のお友達と走ってた

彼女の走ってる後ろ姿はフォームが綺麗で格好良かった！

来週は息子の県大会なので走れるかな？

時間なよっては朝から運転手かな

バイク受け取りに

29.430 km   2時間50分12秒  走りました 10.4 km/h (05'47 /km)
バイク受け取りラン

バイクのオバーホールが出来上がり受け取りのため開成町まで走って来ました

お店までが約30km

休み休み走って4時間かなと

お店の開店時間は11時なので7時過ぎに出発

通勤ランでは経験したこと無い日射しと気温に完全にノックアウト

ヘロヘロで到着

死ぬかと思った

帰りは風があるので山沿いを走って(自転車)帰ることにします