5.170 km 22分45秒 走りました 13.6 km/h (04'24 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.130 km 15分41秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで
今週二回目の通勤ランは週末になってしまった
雨や仕事でなかなか走れないで今日が二回目
明日も土曜出勤だから走ろう
もう仕事も忙しいし疲れては困るのでゆっくり走ろうと思ってスタートしたけど下り基調の最初の1kmでそれなりのタイムが出ちゃうと色気付く
結局今日も頑張ってしまった
明日こそ自重して走ろう
プロフィール
名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）
フル
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2015タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
VDOT 45.3
私のトレーニング基準↓↓
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