3.180 km 15分22秒 走りました 12.4 km/h (04'49 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.060 km 25分03秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温1℃
いよいよ３月
一年で一番忙しいシーズン到来だ
日曜はなんとか休めるだろうが他は充てにならない
18日の奥さんとのデートも早くもキャンセル
先月は月間アベレージ4分台を狙ってギリギリの攻防だったが最後の一日が走れずジャスト5分だった
今月はそんなこと言える状態じゃないだろうから地道に走れる時は走ろう
とは言え今晩は車で帰ることになっている
さぁ今月は何km走れるかな？
楽しみだ！
プロフィール
名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）
フル
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2015タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
VDOT 45.3
私のトレーニング基準↓↓
Jack Daniels' VDOT
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