34.630 km 3時間53分22秒 走りました 8.9 km/h (06'44 /km) ウルトラ挑戦ＤＮＦ
気温7℃
3月の繁忙期も30日で終了し最後の一日は休みをもらい久々に走る事にした
以前から仕事が落ち着いたら狂ったように走ってやろうと企んでいたがやっと落ち着いたので久々に勝手にウルトラマラソンを実行
眠い目をこすってあさ4時に出発
目標は城ケ島往復の100ｋｍである
走り出しからブランクを感じる体の重さを実感
頑張って走っているつもりはないがタイムが上がらない
ウルトラなのでタイムは遅い方が良いのだが体感的なタイムが実測とかなりずれている
こりゃ先が思いやられるな〜〜〜と思いながらも先に進む
江の島を越えたあたりで15ｋｍだけど足に疲労を感じ出した
鎌倉を過ぎるころには完全に心が折れていた(笑)
この数週間で増えた体重が4ｋｇ程度だが強烈に重く感じる
葉山の御用邸の先のコンビニで休憩していると天の恵みか？？仕事管径の電話がかかりＴＨＥ ＥＮＤ
急遽バスと電車で会社まで行くこととなり一仕事終えて帰宅することにした
帰りの電車の中で雨が降り出し自宅に帰るころにはいい感じで降っていた
あのまま走り続けていたら今頃冬のような寒さの中雨にうたれて修行のようなウルトラ挑戦になっていただろう
幸か不幸か仕事の電話に感謝するしかなかった年度末最後の一日だった
2017年03月31日
2017年03月16日
もう走れなそうだ
3.170 km 15分09秒 走りました 12.6 km/h (04'46 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.060 km 25分45秒 走りました 11.8 km/h (05'05 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温1℃
今週は仕事のピークか
予定通り？週末の三連休を返上すればなんとか形になりそうだ
結局その後も裏工期もらって月末まで仕事は続くのだが
てなわけで今週初めての通勤ラン
先日までは日数かける10kmは走れていたがついに借金生活
三月なのによく頑張ってた方だと自分で慰める(笑)
よく考えたら四月の霞ヶ浦はすぐそこなのよね
調整とか全く出来てない
5.060 km 25分45秒 走りました 11.8 km/h (05'05 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温1℃
今週は仕事のピークか
予定通り？週末の三連休を返上すればなんとか形になりそうだ
結局その後も裏工期もらって月末まで仕事は続くのだが
てなわけで今週初めての通勤ラン
先日までは日数かける10kmは走れていたがついに借金生活
三月なのによく頑張ってた方だと自分で慰める(笑)
よく考えたら四月の霞ヶ浦はすぐそこなのよね
調整とか全く出来てない
2017年03月12日
今週は粘れた
1.720 km 07分54秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km)
アップラン
31.020 km 2時間30分18秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km)
チーム朝練6セット
気温6℃
今日は日曜恒例のチーム練
昨日の30ｋｍ走行会に今日ははなもも・尊徳・名古屋と大会が多くメンバーは誰が来るのかな？と少し不安で現地到着
それでもちゃんとメンバーは来るのですね＾＾
何も心配いりませんでした
メンバーが揃う前にWBさんと1周だけアップ
これが結構速くてバテバテの全体練習スタートとなってしまった
本日のキロ5組はペーサーのWBさん・私・SMさん・KMさん・HTさん・TGさんの6名でスタート
最初の1ｋｍの入りが結構速くてキツく感じたが先週に比べればまだ楽なのかな？
それでも身体のキツさは先週同様キツかった
1セットでHTさんが5.5組に移動して5名に
2セットでTGさんが上がったので4名に
3セットでKMさんが5.5組に移動して3名に・・・・・・
ペーサーのWBさんとSMさんは普通に会話しながら走っているが私は無言
ってか喋る余裕なんてない
5セット目が終わりここまで来ればこっちの物
ラスト1セットは歩いてでも完走すれば自分を褒められるｗ
先週はラストの1ｋｍで5分が切れず悔しい思いをしたので今週は最後まで気を抜かず走ろう
とは言っても今週は途中のラップで数回5分を切っていないラップあるので先週とは条件が違うが大事なのはラスト5ｋｍで粘ること
フリーの最終セットのはずが1周だけはWBさんが5分で牽きますと言ってくれましたがなんか速い（笑）
私はその1周から着いて行けず一人旅でしたが4分台で走ってました
完全に一人旅の3周でしたが粘れて最後まで4分台で走りきれたことが嬉しい
ラスト100ｍはダッシュも出来たし
まだまだ練習が必要だけどWBさんといろんな話を聞けていい練習になった
アップ1周 7：54 （4：35/ｋｍ）
4：45 5：02 4：56 4：56 4：57
4：59 5：00 4：55 5：03 4：58
4：51 4：55 4：53 4：51 4：53
4：53 4：51 4：53 4：50 4：59
4：55 4：54 4：50 4：53 4：52
4：59 4：55 4：56 4：58 4：59
アップラン
31.020 km 2時間30分18秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km)
チーム朝練6セット
気温6℃
今日は日曜恒例のチーム練
昨日の30ｋｍ走行会に今日ははなもも・尊徳・名古屋と大会が多くメンバーは誰が来るのかな？と少し不安で現地到着
それでもちゃんとメンバーは来るのですね＾＾
何も心配いりませんでした
メンバーが揃う前にWBさんと1周だけアップ
これが結構速くてバテバテの全体練習スタートとなってしまった
本日のキロ5組はペーサーのWBさん・私・SMさん・KMさん・HTさん・TGさんの6名でスタート
最初の1ｋｍの入りが結構速くてキツく感じたが先週に比べればまだ楽なのかな？
それでも身体のキツさは先週同様キツかった
1セットでHTさんが5.5組に移動して5名に
2セットでTGさんが上がったので4名に
3セットでKMさんが5.5組に移動して3名に・・・・・・
ペーサーのWBさんとSMさんは普通に会話しながら走っているが私は無言
ってか喋る余裕なんてない
5セット目が終わりここまで来ればこっちの物
ラスト1セットは歩いてでも完走すれば自分を褒められるｗ
先週はラストの1ｋｍで5分が切れず悔しい思いをしたので今週は最後まで気を抜かず走ろう
とは言っても今週は途中のラップで数回5分を切っていないラップあるので先週とは条件が違うが大事なのはラスト5ｋｍで粘ること
フリーの最終セットのはずが1周だけはWBさんが5分で牽きますと言ってくれましたがなんか速い（笑）
私はその1周から着いて行けず一人旅でしたが4分台で走ってました
完全に一人旅の3周でしたが粘れて最後まで4分台で走りきれたことが嬉しい
ラスト100ｍはダッシュも出来たし
まだまだ練習が必要だけどWBさんといろんな話を聞けていい練習になった
アップ1周 7：54 （4：35/ｋｍ）
4：45 5：02 4：56 4：56 4：57
4：59 5：00 4：55 5：03 4：58
4：51 4：55 4：53 4：51 4：53
4：53 4：51 4：53 4：50 4：59
4：55 4：54 4：50 4：53 4：52
4：59 4：55 4：56 4：58 4：59
