2017年02月19日

絶不調

1.70 km 07分37秒 走りました 13.4 km/h (04'28 /km)
アップ1周

10.360 km 51分56秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
チーム朝練 2セット

気温2℃

今日は兎に角身体が重く走っていても全く力が入らない

燃え尽き症候群か???

全然ダメだったので最初の1セット目はキロ5チームで走ったけど2セット目は5.5分チームに変更

2セット目もキツく感じそこで終了

無理して走っても仕方ない

4:34アップ

5:08 4:52 4:47 4:54 4:46

5:02 5:11 5:14 5:20 5:18
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2017年02月16日

お疲れ??ちょい寝坊

3.160 km 15分02秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.070 km 25分31秒 走りました 11.9 km/h (05'02 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.060 km 22分57秒 走りました 13.2 km/h (04'32 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.230 km 15分27秒 走りました 12.5 km/h (04'47 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温1℃

今朝はちょい寝坊して慌てて出立

何時もの6:10の電車にぎりぎりセーフだった

朝から慌てるのは精神衛生上も良くない

今度は寝坊したら無理に通勤ランするのはやめよう

夜明けが本当に早くなってきた

河津桜も綺麗に咲いてるし春は近い

ランナーとして楽しい冬が終わっていく
posted by やまちゃん at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月15日

モチベーション維持しなきゃ

5.060 km 22分51秒 走りました 13.3 km/h (04'30 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.250 km 15分11秒 走りました 12.8 km/h (04'40 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温7℃

昨日は車で帰ったので今日の通勤ランは復路のみ

これから徐々に通勤ランをするモチベーションが下がってくるだろう

そうなると車で通勤になるのだがなるべく気持ちを切らさないで走りたい

今週はまた土曜も出勤予定だが金曜に自転車チームの新年会がある

今からその新年会明けの土曜の朝が憂鬱だ(笑)

今月は月初めに30km走行会を6分平均で走っているので全体としては4分台で走れいない

しかしなんとかアベレージで5分06秒まできた

あと2週間で頑張って月間アベレージを先月のように4分台に出来るだろうか

頑張ってみよう
posted by やまちゃん at 21:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする