2017年01月22日

第7回湘南藤沢市民マラソン

第7回湘南藤沢市民マラソン 1時間19分36秒 完走しました 12.2 km/h (04'55 /km)

気温3℃

恒例の湘南藤沢市民マラソン

毎年参加のこのレースはいつも真剣に走ろうと思うもののスタート直後の渋滞で記録が出せない

だからと言ってBゼッケンでエントリーする勇気もなく毎年Cゼッケン

今年もそうでした^^

スタート前に駅から会場に向かう集団から外れて灯台方面に散歩

会場には1万人規模の人が大勢なのに灯台方面はいつもの早朝の江ノ島の静けさ

このギャップが面白かった

島の上の誰もこないトイレで軽量化済ませ集合場所に

もう既にみなさん着替えててスタートの列に向かう寸前でした

さっと着替えて荷物預けてスタートラインに向かいましたが時既に遅くCVゼッケンのエリアにはたどり着けず最後尾のFでスタート

案の定最初の1kmは約7分

その後も3km地点まで思うように走れない

若干隙間ができてきた4km辺りから縫うように走ってペースアップ

ところが折り返して先頭集団と合流する竜宮橋から車線規制でまたまた狭くなったコースで渋滞ぎみ

抜かすことを諦めてここでファンラン決定

後は写真撮ったりして足を止めるkともしばしば

つるのさんとコースで写真撮れたのも嬉しかった^^

来週の勝田にはいい感じのペース走にはなったかな

今日のペース(4′40″/km程度)だとハーフの先が心配だ

やっぱり4′50″/kmを切らない辺りのギリギリペースで計算しないとフルは後半持たないと思う

この1週間の生活が大事になるけど毎年のことながら今週から現場が忙しくなるのが分かっているので思うように走れないと思うのが憂鬱でもある

6:44 5:32 5:02 4:48 4:36

4:33 4:41 4:43 5:02 4:47

4:37 4:44 4:45 5:23 4:54

4:32
posted by やまちゃん at 19:08| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月19日

今週最後の通勤ラン

3.110 km 14分40秒 走りました 12.7 km/h (04'43 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.10 km 25分14秒 走りました 12.1 km/h (04'56 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.060 km 23分09秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.160 km 15分28秒 走りました 12.3 km/h (04'53 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温4℃

今日で今週二回目の通勤ランだけど今週はこれでおしまい

明日の新年会当日の天気が心配ではある

都合の良い天気予報だと雨か雪は日中で止んで夜は大丈夫だとか

そうだと助かるんですが

週末の藤沢市民には影響ないと思いたい金曜の天気

来週の勝田用に休日おでかけパスを購入しておいた
posted by やまちゃん at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月18日

寒波の通勤

3.140 km 15分18秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.080 km 24分57秒 走りました 12.2 km/h (04'54 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.103 km 23分16秒 走りました 13.2 km/h (04'33 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.170 km 15分03秒 走りました 12.6 km/h (04'44 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温0℃

今週最初の通勤ラン

サボりぎみでなかなか日にち×10kmに走行距離が追い付かない

金曜は寒波の影響で雪になるとか?

東京で新年会が夜にあるので電車が心配だ

それ以上に藤沢市民前に体重がこれ以上増えるのは辛い

もう警戒水域を遥かに越えている
posted by やまちゃん at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする