2017年01月26日

勝田はネットで管理して走る

3.180 km 14分21秒 走りました 13.3 km/h (04'30 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで


普通なら今週最後の通勤ランの予定でしたが本日も仕事の都合で車で帰るため明日の復路が残る

体的には片道分の方が疲労は残らないので楽だ

色んなブログ等を見ていると勝田のスタートは混んでいるらしくDブロックからだとスタートタイムロスと渋滞で5分ほどロスすると書いてあった

私はグロスでタイムを考えるには百年早いレベルなのでネットで勝負しよう

大会当日の天気予報の気温が高いのが気にはなる
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2017年01月25日

課長といよいよ対決

5.060 km 23分01秒 走りました 13.2 km/h (04'32 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで


3.190 km 15分19秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで


今朝は車で通勤して帰りのみラン

朝走ってないせいか?とても元気でペースが上がった

復路は下り基調なせいもあってか多分過去最高タイムだと思う

風は冷たいがしっとり汗をかく

今日は竣工検査で役所へ行きましたが勝田を走る課長とマラソン談義

同じDブロックからのスタートだった

課長とは同じレースを走るのは初めて

仕事では頭が上がらないがマラソンは別

負けられない戦いかそこにある(笑)
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2017年01月24日

月間アベレージ

3.20 km 14分52秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで


5.070 km 25分04秒 走りました 12.1 km/h (04'56 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで


気温0℃

日本海側の大雪とは裏腹に関東の冬ばれ

ランナーには最高の季節な朝

今週末は勝田マラソン

調整するつもりはそんなにないが今日も所用で帰りは車になりそうだ

今月はランニングを始めてから初めて月間アベレージで4分台を狙える位置にいる

通勤ランは安定して4分台で走れているので最後の関門の勝田を4分台で走りきりたい
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする