2016年12月17日

暑くないと思ったら氷点下w

3.120 km 17分52秒 走りました 10.5 km/h (05'43 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km 27分36秒 走りました 11.0 km/h (05'27 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.070 km 24分44秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

7.080 km 38分26秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン 茅ヶ崎駅から自宅まで

気温−1℃

安定の土曜出勤

今朝はゆっくり走ったので駅までウイブレ着たまま辿り着けた

冬場は自転車通勤よりラン通勤の方が温かくて気持ちがいい

暑くないはずだよ気温が氷点下でやんの(笑)
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2016年12月15日

通勤が気持ちいい

3.140 km 16分55秒 走りました 11.1 km/h (05'23 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.090 km 26分39秒 走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.220 km 25分59秒 走りました 12.1 km/h (04'58 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

7.090 km 38分08秒 走りました 11.2 km/h (05'22 /km)
通勤ラン 茅ヶ崎駅から自宅まで

気温5℃

夕べは多分今年最後の忘年会

呑まないぶん食べた食べた

素敵に大増量

朝起きるのも辛かったけどお月様が綺麗で気持ちのいい朝でした
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2016年12月13日

湘南後風邪ひきで病み上り

3.170 km 17分00秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.10 km 28分24秒 走りました 10.8 km/h (05'34 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温4℃

湘南国際以来風邪が酷くてやっとラン再開

体重が案の定増えていた

正月までに何とかしないと
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