2016年09月27日

10日ぶり

17.70 km 1時間41分24秒 走りました 10.5 km/h (05'43 /km)
通勤ラン 往路

17.650 km 1時間42分55秒 走りました 10.3 km/h (05'49 /km)
通勤ラン 復路

気温22℃

10日ぶりのラン

今月は前半に頑張ったが間に全く走れず距離が伸びなかった

6:00 6:56 6:06 6:19 6:07

5:51 5:49 5:40 5:43 5:33

5:42 5:33 5:19 5:01 5:40

5:36 5:31 

気温26℃

帰りはスタート前から暑くて走る気になれないほどだった

のんびり走ろうかと思ってスタートしたが会社から暫くは

下り基調なのでそこそこのペースで走り出していまう

結局そのまま走ったが最後の最後でばててスローダウンだった

5:47 5:41 5:41 5:37 5:31

5:25 5:48 5:43 5:43 5:53

5:56 6:08 6:14 6:22 6:03

5:58 6:08
posted by やまちゃん at 21:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする