2016年09月01日

久々の通勤ラン

17.370 km 1時間37分26秒 走りました 10.7 km/h (05'36 /km)
通勤ラン 往路

17.50 km 1時間38分19秒 走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 復路

気温25℃

今シーズンはもう大会にエントリーしないつもりでしたが

課長に勝田を走るから出ろと命令された

パワハラでしぶしぶエントリーすることになりそうだ

藤沢市民と同じ日なのが残念だ

昨日の晩も夜ラン出来なそうな自宅の雰囲気に夜ラン断念

食卓に夕飯が綺麗に並んでいるのを無視して走りに行くのは申し訳なさすぎる(笑)

夜ラン出来ないなら朝ランしよう!と通勤ランをしました

朝は真夏のような暑さもなくなんとか走れる

どこまで続くか?

9月は通勤ランで走り込みをしてみようかな?

6:12 6:03 5:42 5:40 5:43

5:43 5:34 5:29 5:32 5:28

5:41 5:35 5:31 5:38 5:34

5:38 5:48


復路

気温30℃

帰りは流石に暑くて5kmで滝汗

途中で休憩入れてなんとか帰ってきた

明日は自転車にしないと体が持たない

5:06 5:26 5:16 5:18 5:19

5:23 5:37 5:33 5:37 5:45

5:55 6:02 5:57 6:15 5:53

6:08 5:57
posted by やまちゃん at 21:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする