2016年08月24日

腿上げ意識して

7.080 km 40分48秒 走りました 10.4 km/h (05'45 /km)
夜ランショート

気温26℃

帰宅後着替えていつもの夜ラン

先日から意識して腿上げして走ってみたり、最後に腿上げ10分してみたり

そんなこんなで若干筋肉痛

今まで走っていて膝が高く上がらず歩幅が稼げないのが悩みでした

腿上げして膝が高く上がってランニングフォームが変わればいいな

暑くて速く走れないし長くも走れない

暫くはこんな練習でもいいのかも

5:43 5:44 5:54 5:48 5:49

6:09 5:35
posted by やまちゃん at 20:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする