2016年08月13日

実家この夏最後の朝ラン

25.252 km 2時間19分01秒 走りました 10.9 km/h (05'30 /km)

お盆休み朝ラン三日目

気温25℃

私一人で帰省した今回のお盆休み

今日の午後に家族が電車でやってくる

母一人子一人の暮らしも今朝が最後

楽しく実家で朝ラン出来るのも今日が最後

特段演出もなくいつも通りスタート

今日は昨日GCさんにおそわった

いすみポッポの丘とか言う公園?まで走りました

公設の公園かと思ったら商業施設でした

オープン時間は10:00からなので中には入られず残念

今朝もスタートは涼しく走りやすかったが

7:00回ると一気に気温が上がった感じで

走っていて苦しかった

明日は走れないので今日で千葉での朝ランはおしまい

三日で70kmなら御の字だ

今年は早朝の気温に助けられてペースも5:30/km前後で走れてるので嬉しかった

5:46 5:37 5:35 5:42 5:44

5:39 5:34 5:35 5:29 5:34

5:29 5:32 5:40 5:30 5:20

5:27 5:28 5:27 5:32 5:39

5:39 5:54 5:26 5:29 5:36
posted by やまちゃん at 09:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする