2016年08月30日

台風一過

7.090 km 38分38秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
夜ラン

気温23℃

昨日走らなかったから今日は必ず走る

と、決めて帰宅後着替えて出立

でも剰りにも風が強くて心がポッキリ

一番短いコースで終了

何だかんだ言い訳ばっかりだ

6:04 5:49 5:52 5:52 5:12

4:56 4:44
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2016年08月28日

涼しい朝練

10.350 km 52分07秒 走りました 11.9 km/h (05'02 /km)
チーム朝練

気温20℃

今日は法事があって練習は出るのは控えようかと思っていました

奥さんに時間割を聞くと9時に伊勢原だったので7:30までに帰れば

問題ないと思い2セットだけなら走れるなと練習参加を決めました

30km走るためには6時までに4セット走らないといけないので

4:00スタートで走ろうかと目覚ましを3:00にセットするも

気がついたら5時でした(笑)

久々の涼しい陽気に自転車で公園に向かう道も寒いと感じるほど

やっとこの季節来てくれたのか??と淡い期待

練習開始で走り出すとその期待もすぐに無くなり汗が噴き出してくる

まだまだ暑いがたったの2セットなので弱音を吐くわけにもいかず

この夏初めて最初の1セット目から間引きせず3周走れた

2セット目は同じようにここで早退するARさんと前を走るが最後の最後

でサブスリーな二人に軽くかわされる

やっぱりサブスリーは速い

5:45 5:13 5:09 5:03 4:56

5:17 5:12 5:07 4:58 4:27
posted by やまちゃん at 18:16| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月25日

やっと200km

4.330 km 21分06秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km)
夜ラン

気温28℃

F商会のFさんがオクトーバーランのコラムで10月は600km

走るのが目標だと書いてあった(笑)

なにか違うのでは?と突っ込みたかったけど笑ってしまった

コラム自体も10月は距離を伸ばすのが大事だと書いてあった

通勤のちょっとした時でも走って距離を稼げとか・・・・・・

┐(´д`)┌ヤレヤレ

天狗のこみちマラソンも気になる

走ってみたいが今年から暫くは緊縮財政で大会自粛な雰囲気の家庭環境

地元の大会はでたいのですが気が引けるなぁ〜〜

5:34 4:43 4:42 4:43

今月はこれでやっと200km超えました
posted by やまちゃん at 21:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする