2016年07月03日

今週も間引き4セット15km

15.890 km 1時間19分35秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
チーム朝練

気温24℃

昨日は体重が69kgまで落ちてご機嫌でしたが食べ過ぎで今日はまた70kg台

週末はダイエットできませんね

今日はチーム練習

昨日は大半の人が30km走行会に出ていても今日来るのだろう

そんな人達の前で弱音は吐きたくないが暑さには勝てない

今週も間引き4セットで最初から終了するつもりで公園に向かう

今週からは朝6時スタートのサマータイムなので起きてからの時間が

短くて朝の支度が忙しいがそれより暑くなる時間を避けて走れるので

ありがたいありがたい

アップで500mだけ一人でゆっくり走り全体練習スタート

前回同様集団のペースよりも早めのペースで単独走する

間引き2周でピリっとしたスピード練習のつもり

5:36 5:08 5:03 5:02 4:40

4:30 4:33 4:46 4:40 4:44

4:56 5:07 5:06 4:51 5:57

今日はガーミンのログがおかしいような気がする

もう少し速く走っていたような気もするが・・・・
posted by やまちゃん at 19:27| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする