2016年06月15日

繋ぎのジョグ 足重い

7.080 km 39分04秒 走りました 10.9 km/h (05'31 /km)
夜ランショート

気温22℃

筋肉疲労がピーク

今日は繋ぎのジョグのつもりで自宅を出たがいつもの11km走る気にもならない

足が重くすぐに家に帰ろうかと思ったくらいだ

ゆっくりでいいから走ろうでも短くね・・・心が折れてる

走りだして暫くすると足の畳込みを意識することを思い出す

だんだんピッチが安定してくる

畳込みと同時に腿を大きく持ち上げるイメージをプラスしてみる

スピードが上がるが同時にキツくなる

最後は4分台までペースが上がって本日終了

しかし暑い

この距離でも滝汗だった

6:11 5:40 5:52 6:02 5:21

5:05 4:48
posted by やまちゃん at 21:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする