2016年06月05日

雨の練習会 30km完走

31.050 km 2時間38分47秒 走りました 11.7 km/h (05'06 /km)
チーム朝練

気温18℃

5月15日以来3週間ぶりのチーム朝練に参加

今日は朝から生憎の雨

だけど夏嫌いな私としては恵みの雨で体感気温も低く走れば雨で

身体も冷やされて気持ちいい

練習は昨日の30km走行会に出ているメンバーが多く元気なくゆっくりスタート

おかげで最初の1セット目から悲鳴を上げる事無く走り出せた

雨も気持ちよく楽しくお話しながら周回をこなしていく

セットをこなす毎に徐々に人が減り4セット目終了でかなりのメンバーが

練習を上がったので残ったメンバーは私を含めて5名になった

ここまでのペースは本当にありがたく5′15″/km程度だった

が5セット目からペースが上がり5分を切るようになった

ここで流石にきつくなりなんとか付いて行った5セット目ですが

ラストの6セット目は最初から付いていけずダウンジョグモード

YZさんと一緒に走ったラストセットでしたが2周めからYZさんが

徐々に上げてくるがそれについていきたい気持ちはあるのだが出来ない

結局最後は一人旅でしたがそこまでのペースアップのおかげか?

一人旅でも垂れること無く5分前後で走り切れました

6セット完走したのは5月1日の練習以来で久々だったので嬉しい

これから毎週日曜は雨でもいいかなw

5:23 5:10 5:12 5:07 5:13

5:19 5:19 5:19 5:16 5:14

5:18 5:17 5:18 5:17 5:11

5:20 5:12 5:14 5:06 5:11

5:13 5:11 4:56 4:43 4:46

4:59 5:08 5:02 5:04 4:57
posted by やまちゃん at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする