2016年05月25日

200mダッシュ 風強かったなぁ〜

10.0 km 1時間21分11秒 走りました 7.4 km/h (08'07 /km)
200mダッシュ10本

気温21℃

月曜のヤッソ、昨日は休足

本日は休養充分で200mダッシュのレペティション走

南風が強くトラックでダッシュするのはいいコンディションとは言えない

いつもより前傾を意識して風に負けないように走ることに意識した

アップジョグ 2.07km 12:53

200mダッシュ 繋ぎ400m

35秒 4:41 反時計
35秒 5:00 時計
35秒 5:11 反時計
37秒 5:23 時計
36秒 5:35 反時計
36秒 5:38 時計
36秒 5:38 反時計
38秒 5:42 時計
37秒 5:43 反時計
37秒  時計

ダウンジョグ 2.33km 13:37

土曜はF商会の定期ランで調整して日曜の山中湖レース

明日、明後日の木金は繋ぎのジョグかな


posted by やまちゃん at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | レペティションペース走 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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