2016年05月15日

チーム練習3セットで終了

15.470 km 1時間19分47秒 走りました 11.6 km/h (05'09 /km)
チーム朝練

気温14℃

本日はチーム朝練

昨日は3時間リレーマラソンとその後の自転車チームの宴会

帰ってみれば11時とグッタリな一日

朝起きるのも辛かったけど重い体に鞭打って総合公園へ

最初から足が出なかったけど全体的にゆっくりなペースで助かった

2セットまではなんとか走れましたが3セット目に走っていて着地する時

体幹のブレが酷くてドタバタガタガタな走りになってきた

筋肉疲労もあったし息も苦しい

無理は禁物なのでここで終了しました

公園では高校の陸上大会があるみたいで学生さん達が大挙してて大混雑

アップを始める学生が周回コースですごいスピードで走ってて感心しきり

あの軽いフォームと素晴らしい蹴り足

羨ましくて仕方がない^^

5:12 5:19 5:17 5:17 5:09

5:11 5:12 5:14 5:11 5:11

5:13 5:12 5:09 5:09 5:06


posted by やまちゃん at 10:24| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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