2016年04月14日

レース前最後のジョグ

11.560 km 1時間15分47秒 走りました 9.2 km/h (06'33 /km)
夜ラン11km

気温17℃

本日もダイエットの為の夜ラン

明日の宴会を考えると今晩は絶対に走っておきたいと思っていた

ペースは上げずにとは思っていたがこんなに遅いペースで安定するとは

思ってもいなかったと、本人も驚きのキロ6.5分

途中から気がついたのが呼吸の楽なこと

そりゃそうだよねこのペースなら(笑)

で、試してみたのが鼻呼吸で走ること

慢性鼻炎気味なのでキツイのですがやってやれないことのない

心拍数だったのでやってみた

この練習はどんな効果が有るのか知らないけれど悪く無いと思う

気がする・・・・

7:05 6:34 6:39 6:47 6:20

6:33 6:24 6:31 6:37 6:48 6:28
posted by やまちゃん at 21:13| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする