2016年03月04日

距離合わせの13km

13.240 km 1時間09分21秒 走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
夜ラン13km

気温14℃

今週の目標は70km

日曜は法事でノーランデーで土曜の完走Pが最終

完走Pでは頑張って35kmなので今日までに35km走っておきたい

で、今日は距離合わせの13km走りました

スタートから久しぶりに5分台で走り出せたのでそのまま調子よく

走り続け後半の7km以降は4分台で走れた

こんなことは今年に入って初めてのことでビックリ

明日に疲れが残らないといいのだけど(笑)

明日は完走Pの後は夕方からベルマーレいかないといけない

全身マッサージで身体をほぐす日

かすみがうらの特急券を予約しました

今シーズン最後のフルマラソン

本当はこのレースが本命だったのに怪我で残念

去年、このレースでの忘れ物を取り返しに行きたかったけど・・・

もう一年持ち越しのようです^^

5:33 5:48 5:58 5:36 5:44

5:26 5:37 4:59 4:45 4:47

4:51 4:49 4:52
posted by やまちゃん at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする