2016年01月19日

ダイエットラン

11.390 km 1時間01分44秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
夜ラン11km

ダイエットラン 気温4℃

とは言っても体重は若干の増量か?

こんばんはそこそこいいペースで走れました

だけど足の不安が来るよりも先に心拍が悲鳴を上げてこれ以上

速くは走れなかった

体重を落とさないとこりゃ本当にヤバイぞ

焦って痩せると筋肉が落ちちゃうのでゆっくり時間かけて長丁場かな

今週末の藤沢市民マラソンは最高でも90分切りを目標に走ろう

5:35 5:16 5:33 5:21 5:29

5:56 5:29 5:19 5:22 5:22 5:21
posted by やまちゃん at 21:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする