2016年01月17日

2ヶ月ぶりのチーム練習

20.550 km 1時間51分29秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
チーム朝練

久々のチームグルグル朝練に参加

前回は11月なので二ヶ月以上ここで走っていなかったってことになる

朝は早めに現地入りしてアップで公園を散歩しようかなと車で向かいます

到着するとKMさんがいて同じように病み上りで散歩から始めるとのことで

一緒に公園を歩くことに

お喋りしながら早歩きで1周し体を温めスタート場所に戻ると

みなさん集合してました

今日はフロストバイトに参加している人が多いのかな?

少数精鋭な感じでこじんまりでした

何時ものように記念写真とってスタートしますが私はみなさんと同じ

ペースで走れるわけもなく一人でジョグ

その代わり来週に迫っている藤沢市民マラソンの為にノンストップで

4セット分にお20kmを走る予定でスタート

最初は先週の完走プロジェクトで走った6分〜6.5分/km程度で走る

つもりでスタートしましたが皆が見えてる最初の頃や他のランナーを

見ながら走っていると徐々にペースが上がっていきますね

患部のハリがこないかを気にしながらペースを上げていきます

しかし足のハリよりも太った分身体が重くてペースを上げれない

のが本音で結局は5分を切るペースでは一度もはられずに周回を

重ねて行きました

みなさんが3周して休憩している間に距離を詰めて近づくのですが

もう少しで追いつくってところで集団は再スタートするのでまた

引き離されるの連続で結局最後まで一緒に走ることは出来ませんでした

2ヶ月の我慢でなんとかここまで来ましたが予想以上の大増量で

今シーズンはダイエットシーズンとなりそうな気配

しかし走れるって幸せですね^^

6:15 5:45 5:46 5:38 5:31

5:32 5:25 5:20 5:23 5:17

5:06 5:19 5:08 5:07 5:18

5:06 5:08 5:11 5:45 5:43

最後の1kmは休憩してからのダウンでしたが約20kmを

休憩無しでこのペースで走れたのは大収穫です

しかしここで調子に乗ってペース上げるとまた怪我しちゃうので

我慢我慢ですね
posted by やまちゃん at 10:27| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする