2016年01月13日

夜ラン11km走れた

11.350 km 1時間09分34秒 走りました 9.8 km/h (06'07 /km)
夜ラン11km

久々の夜ランコース11kmを走りました

昨日医者に行って相談した結果スピード出さないで

距離を徐々に伸ばしていこうとなりました

週末に30km走行会も往路は走れたし

これからはジョグペースで距離を積んでいきたい

今月も残すとこ2週間で現在40kmも走っていない

1月の目標は150〜200km走れれば最高かな?

今は怪我を完全に治して足の不安をなくし増えた体重を

戻すことに専念したいな
posted by やまちゃん at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする