2016年01月11日

16km走れて大満足

15.750 km 1時間43分03秒 走りました 9.2 km/h (06'32 /km)
30km走行会 往路のみ

病み上り 5kmで5分30秒で走ると痛くなる患部

今日は2週間後に迫った藤沢市民マラソン16kmを走りきれるか?

って課題でフリー区間もペースを守って6′30″/kmで走るテスト

結果的にはハリは出るものの走り切ることに成功し大満足

痛くなる前にランはやめて初めての回収車に乗り込みましたが

非常に快適で病みつきになりそう(笑)

ゆっくり温泉治療して楽しい宴会で一日楽しく終われました

今日は息子の成人式ですが息子と父親って関係ないですね^^
posted by やまちゃん at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 30km練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする