2017年06月23日

やっと金曜

3.20 km   19分45秒  走りました 9.7 km/h (06'10 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   32分28秒  走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温20℃

やっと金曜

今週はそんな感じだ

雨の日は走れないと思い晴れの日は全て通勤ランした

結果水曜の電車通勤以外の四日間は走れた

以前ならこのくらい何てこと無かったのだが最近の体たらくで週四日の通勤ランはキツかった

暑さに弱いせいもあるのだろう

流石に今朝は自転車の誘惑が強くあった(笑)

しかし体重が順調に落ちている

ここは無視できない

頑張って走れば脂肪燃焼は嘘をつかない

来週の週刊予報は最悪だ

今週は明日の土曜も日曜も頑張って走らないと

自転車のニュージャージを今週は立て続けに購入したので試着ライドも行きたい

体が二つ欲しい
posted by やまちゃん at 08:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月22日

暑さと湿度のせいで異常に遅かった

3.20 km   19分49秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.330 km   36分20秒  走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.350 km   27分54秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.170 km   19分15秒  走りました 9.9 km/h (06'04 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温21℃ 湿度96%┐('〜`;)┌

今朝は体が重い

走り出しから終始ペースに乗れず6分台だった

あまりの湿度に体が防衛反応したのか?

体だけじゃなく空気も重かった

流石にこのペースだと何時もみたいな滝あせではないがじわじわ汗が吹き出してくる

タオルは欠かせないね
posted by やまちゃん at 08:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月20日

通勤ランでも坂とWS

3.280 km   17分20秒  走りました 11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   31分30秒  走りました 10.1 km/h (05'57 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.334 km   28分28秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.160 km   19分34秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

明日は大雨だとか

火曜の今日が今週最後の通勤ランかも

今朝の体重が久々に73kg台に届いた

浮き沈みしながら徐々に下降する体重がうれしい

ダイエットに嵌まる感情が蘇る

97kgから69kgまで落とした往年の栄光を思い出す

最近の通勤ランは往路の仕上げが坂道

ダッシュは出来ないけどゆっくりでも登れば負荷はあるのでトレーニングにはなると信じて

復路の仕上げが100mダッシュ

一日の最後に大きなフォームを意識して

できる時間に出来ることをしていこう
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする